Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog (kun mager)
Kalorier og næringsinnhold
australsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 238 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 4,2 g 21%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 7,8 mg 71%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Lammeboghel, bog og skulder, avskjærbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå264 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Australsk lam forknokeimporterte, ferske, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert165 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, braisert344 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert174 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt182 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert255 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog (kun mager)
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog (kun mager)?
100 g Lammebog (kun mager) inneholder 238 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog (kun mager)?
1 porsjon (85 g) Lammebog (kun mager) inneholder 202 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog (kun mager)?
2 porsjoner (170 g) Lammebog (kun mager) inneholder 405 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog (kun mager)?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog (kun mager) inneholder 101 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog (kun mager)?
3 porsjoner (255 g) Lammebog (kun mager) inneholder 607 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog (kun mager)?
4 porsjoner (340 g) Lammebog (kun mager) inneholder 809 kcal, med 116 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog (kun mager)?
50 g Lammebog (kun mager) inneholder 119 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog (kun mager)?
150 g Lammebog (kun mager) inneholder 357 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174420 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
