Vit hva du har på tallerkenen

Australsk lam forknoke

Kalorier og næringsinnhold

importerte, ferske, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert

165
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett5,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 165 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Natrium 100 mg 4%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Sink 7,9 mg 72%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16528 g0 g5,2 g
1 porsjon85 g14023 g0 g4,4 g
2 porsjoner170 g28147 g0 g8,9 g
½ porsjon42,5 g7012 g0 g2,2 g
3 porsjoner255 g42170 g0 g13 g
4 porsjoner340 g56194 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24841 g0 g7,8 g
200 g200 g33055 g0 g10 g
250 g250 g41369 g0 g13 g

Spørsmål om Australsk lam forknoke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Australsk lam forknoke?

100 g Australsk lam forknoke inneholder 165 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Australsk lam forknoke?

1 porsjon (85 g) Australsk lam forknoke inneholder 140 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Australsk lam forknoke?

2 porsjoner (170 g) Australsk lam forknoke inneholder 281 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Australsk lam forknoke?

½ porsjon (42,5 g) Australsk lam forknoke inneholder 70 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Australsk lam forknoke?

3 porsjoner (255 g) Australsk lam forknoke inneholder 421 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Australsk lam forknoke?

4 porsjoner (340 g) Australsk lam forknoke inneholder 561 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Australsk lam forknoke?

50 g Australsk lam forknoke inneholder 83 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Australsk lam forknoke?

150 g Australsk lam forknoke inneholder 248 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174402 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert