Vit hva du har på tallerkenen
Australsk lam forknoke
Kalorier og næringsinnhold
importerte, ferske, separerbar mager og fett, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 195 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 6 g 30%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Sink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Lignende matvarer
- Lamme-framshanknew zealand, importert, frossen, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
- Lammelår skank halvdelaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammesank foranseparert magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammets forkennew zealand, importert, frossen, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, braisert258 kcal / 100 g
- Australsk fremre kalveskankmed bein, kun magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt bakre lårskank råaustralsk, importeret, fersk, med avskjærbar mager og fet del, trimmet til 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammets for-knokenew zealandsk, importert, magert kjøtt og fett, rått183 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammeskank forankun rent magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
Spørsmål om Australsk lam forknoke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Australsk lam forknoke?
100 g Australsk lam forknoke inneholder 195 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Australsk lam forknoke?
1 porsjon (28,4 g) Australsk lam forknoke inneholder 55 kcal, med 5,3 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Australsk lam forknoke?
2 porsjoner (56,7 g) Australsk lam forknoke inneholder 111 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Australsk lam forknoke?
½ porsjon (14,2 g) Australsk lam forknoke inneholder 28 kcal, med 2,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Australsk lam forknoke?
3 porsjoner (85,1 g) Australsk lam forknoke inneholder 166 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Australsk lam forknoke?
4 porsjoner (113,4 g) Australsk lam forknoke inneholder 221 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Australsk lam forknoke?
50 g Australsk lam forknoke inneholder 98 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Australsk lam forknoke?
150 g Australsk lam forknoke inneholder 293 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172574 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
