Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår (halv)
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 6,4 g 32%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 301 mg 6%
- Sink 4 mg 37%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Lammelår halv skankgrytestekt, mager og fet, veid med ben173 kcal / 100 g
- Lammelår halv knokegrytestekt, mager201 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå185 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt bakre lårskank råaustralsk, importeret, fersk, med avskjærbar mager og fet del, trimmet til 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår (halv)
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår (halv)?
100 g Lammelår (halv) inneholder 201 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår (halv)?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår (halv) inneholder 57 kcal, med 5,3 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår (halv)?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår (halv) inneholder 114 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår (halv)?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår (halv) inneholder 28 kcal, med 2,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår (halv)?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår (halv) inneholder 171 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår (halv)?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår (halv) inneholder 228 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår (halv)?
50 g Lammelår (halv) inneholder 101 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår (halv)?
150 g Lammelår (halv) inneholder 302 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172578 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
