Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår, halv skank

Kalorier og næringsinnhold

separerbart mager og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt

225
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 225 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 5,1 g 25%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Sink 4,7 mg 42%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 29,4 µg 53%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22526 g0 g13 g
1 porsjon85 g19122 g0 g11 g
2 porsjoner170 g38345 g0 g21 g
½ porsjon42,5 g9611 g0 g5,3 g
3 porsjoner255 g57467 g0 g32 g
4 porsjoner340 g76590 g0 g42 g
50 g50 g11313 g0 g6,2 g
150 g150 g33840 g0 g19 g
200 g200 g45053 g0 g25 g
250 g250 g56366 g0 g31 g

Spørsmål om Lammelår, halv skank

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår, halv skank?

100 g Lammelår, halv skank inneholder 225 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår, halv skank?

1 porsjon (85 g) Lammelår, halv skank inneholder 191 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår, halv skank?

2 porsjoner (170 g) Lammelår, halv skank inneholder 383 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår, halv skank?

½ porsjon (42,5 g) Lammelår, halv skank inneholder 96 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår, halv skank?

3 porsjoner (255 g) Lammelår, halv skank inneholder 574 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår, halv skank?

4 porsjoner (340 g) Lammelår, halv skank inneholder 765 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår, halv skank?

50 g Lammelår, halv skank inneholder 113 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår, halv skank?

150 g Lammelår, halv skank inneholder 338 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172485 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert