Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår

Kalorier og næringsinnhold

australst, importert, fersk, beinfritt, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt

281
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 281 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 19 g 25%
  • Mettet fett 9,2 g 46%
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 102 mg 34%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,42 mg 24%
  • Vitamin B12 3 µg 124%

Mineraler

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Jern 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Sink 4,2 mg 39%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g28125 g0 g19 g
1 porsjon85 g23921 g0 g17 g
2 porsjoner170 g47842 g0 g33 g
½ porsjon42,5 g11911 g0 g8,2 g
3 porsjoner255 g71763 g0 g49 g
4 porsjoner340 g95585 g0 g66 g
50 g50 g14112 g0 g9,7 g
150 g150 g42237 g0 g29 g
200 g200 g56250 g0 g39 g
250 g250 g70362 g0 g49 g

Spørsmål om Lammelår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?

100 g Lammelår inneholder 281 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår?

1 porsjon (85 g) Lammelår inneholder 239 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår?

2 porsjoner (170 g) Lammelår inneholder 478 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår?

½ porsjon (42,5 g) Lammelår inneholder 119 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår?

3 porsjoner (255 g) Lammelår inneholder 717 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår?

4 porsjoner (340 g) Lammelår inneholder 955 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 66 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?

50 g Lammelår inneholder 141 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?

150 g Lammelår inneholder 422 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174407 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert