Vit hva du har på tallerkenen

Lammelår

Kalorier og næringsinnhold

australst, importert, fersk, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå

138

kalorierkcal per 100 g

Protein20 g

Karbo0 g

Fett5,6 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	138	21 g	5,6 g
1 porsjon	28,4 g	39	5,8 g	1,6 g
2 porsjoner	56,7 g	78	12 g	3,2 g
½ porsjon	14,2 g	20	2,9 g	0,8 g
3 porsjoner	85,1 g	117	17 g	4,8 g
4 porsjoner	113,4 g	156	23 g	6,4 g
50 g	50 g	69	10 g	2,8 g
150 g	150 g	207	31 g	8,5 g
200 g	200 g	276	41 g	11 g
250 g	250 g	345	51 g	14 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?

100 g Lammelår inneholder 138 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår?

1 porsjon (28,4 g) Lammelår inneholder 39 kcal, med 5,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår?

2 porsjoner (56,7 g) Lammelår inneholder 78 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår?

½ porsjon (14,2 g) Lammelår inneholder 20 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår?

3 porsjoner (85,1 g) Lammelår inneholder 117 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår?

4 porsjoner (113,4 g) Lammelår inneholder 156 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?

50 g Lammelår inneholder 69 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?

150 g Lammelår inneholder 207 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174408 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert