Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår koteletter
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå126 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammelår skank halvdelaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -biff med bennewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår koteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår koteletter?
100 g Lammelår koteletter inneholder 132 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår koteletter?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår koteletter inneholder 37 kcal, med 5,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår koteletter?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår koteletter inneholder 75 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår koteletter?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår koteletter inneholder 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår koteletter?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår koteletter inneholder 112 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår koteletter?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår koteletter inneholder 150 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår koteletter?
50 g Lammelår koteletter inneholder 66 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår koteletter?
150 g Lammelår koteletter inneholder 198 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172584 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
