Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår koteletter
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, benet, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 235 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 6,4 g 32%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 336 mg 7%
- Sink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, tilberedt, grillet215 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt midtskive av lårimportert, fersk, med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Lammelår sirloin halvdelkun separerbart magert, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, stekt204 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, hurtigstekt162 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, kokt, grillet291 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -biff med bennewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, kokt, hurtigstekt212 kcal / 100 g
- Lammeryggaustralsk, importert, fersk, med fedt og magert, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt219 kcal / 100 g
- Lammekotelett grillaustralisk, importert, fersk, frenched, renset, med ben, adskillelags magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, kokt, grill276 kcal / 100 g
- Lammekotelettstykke halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt292 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår koteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår koteletter?
100 g Lammelår koteletter inneholder 235 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår koteletter?
1 porsjon (85 g) Lammelår koteletter inneholder 200 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår koteletter?
2 porsjoner (170 g) Lammelår koteletter inneholder 400 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår koteletter?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår koteletter inneholder 100 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår koteletter?
3 porsjoner (255 g) Lammelår koteletter inneholder 599 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår koteletter?
4 porsjoner (340 g) Lammelår koteletter inneholder 799 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår koteletter?
50 g Lammelår koteletter inneholder 118 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår koteletter?
150 g Lammelår koteletter inneholder 353 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172583 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
