Vit hva du har på tallerkenen
Lammelårkotelett eller -steak med ben
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, hurtigstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 162 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mettet fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Sink 3,9 mg 36%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Lammelårkotelett / biefnewzealandsk, mager, hurtigstekt162 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Lammelår koteletteraustralst, importert, fersk, benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt188 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, tilberedt, grillet215 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt midtskive av lårimportert, fersk, med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Lammehalskoteletternewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, kokt, braisert307 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekotelettnewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, tilberedt, braisert322 kcal / 100 g
- Lammekjøttnewzealandsk, importert, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt142 kcal / 100 g
- Newzealandsk frossen lammekotelett / stek av lårnew zealand, frossen, lår, mager og fet, rå206 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelsteknew zealand, importert, magert kjøtt og fett, kokt, hurtigstekt157 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelårkotelett eller -steak med ben
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
100 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 162 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
1 porsjon (85 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 138 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
2 porsjoner (170 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 275 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
½ porsjon (42,5 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 69 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
3 porsjoner (255 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 413 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
4 porsjoner (340 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 551 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
50 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 81 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
150 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 243 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174459 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
