Vit hva du har på tallerkenen
Lammelårkotelett eller -steak med ben
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Lammelårkotelett / biefnewzealandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammelår koteletteraustralst, importert, fersk, benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå132 kcal / 100 g
- Newzealandsk frossen lammekotelett / stek av lårnew zealand, frossen, lår, mager og fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammelår utbent i rør uten cuvette og skanknewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt midtskive av lår råimportert, fersk, med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rått164 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Utbenkt lammelår i tunnel uten lårkjøtt uten skanknew zealand, importert, skillelig magert kjøtt og fett, rå121 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelårkotelett eller -steak med ben
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
100 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 126 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
1 porsjon (113 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 142 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
2 porsjoner (226 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 285 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
½ porsjon (56,5 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 71 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
3 porsjoner (339 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 427 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben?
4 porsjoner (452 g) Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 570 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
50 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 63 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelårkotelett eller -steak med ben?
150 g Lammelårkotelett eller -steak med ben inneholder 189 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172515 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
