Vit hva du har på tallerkenen
Lammelårkotelett / bief
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, mager, rå
126
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett4,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Newzealandsk frossen lammekotelett / stek av lårnew zealand, frossen, lår, mager og fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -biff med bennewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå126 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår koteletteraustralst, importert, fersk, benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå132 kcal / 100 g
- Lammebiffrå, mager og fet222 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Lammestekcanadisk, hel, mager, rå113 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelårkotelett / bief
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelårkotelett / bief?
100 g Lammelårkotelett / bief inneholder 126 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelårkotelett / bief?
50 g Lammelårkotelett / bief inneholder 63 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelårkotelett / bief?
150 g Lammelårkotelett / bief inneholder 189 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammelårkotelett / bief?
200 g Lammelårkotelett / bief inneholder 252 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammelårkotelett / bief?
250 g Lammelårkotelett / bief inneholder 315 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3493 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
