Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår koteletter
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, benet, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 188 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 354 mg 8%
- Sink 5,2 mg 47%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, tilberedt, grillet215 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt midtskive av lårimportert, fersk, med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt183 kcal / 100 g
- Lammelår sirloin halvdelkun separerbart magert, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, stekt204 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, hurtigstekt162 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -biff med bennewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, kokt, hurtigstekt212 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, kokt, grillet291 kcal / 100 g
- Lammeryggaustralisk, importert, fersk, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillet192 kcal / 100 g
- Lammekotelett grillaustralisk, importert, fersk, frenched, renset, med ben, adskillelags magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, kokt, grill276 kcal / 100 g
- Lammekotelettstykke halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt292 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår koteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår koteletter?
100 g Lammelår koteletter inneholder 188 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår koteletter?
1 porsjon (85 g) Lammelår koteletter inneholder 160 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår koteletter?
2 porsjoner (170 g) Lammelår koteletter inneholder 320 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår koteletter?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår koteletter inneholder 80 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår koteletter?
3 porsjoner (255 g) Lammelår koteletter inneholder 479 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår koteletter?
4 porsjoner (340 g) Lammelår koteletter inneholder 639 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår koteletter?
50 g Lammelår koteletter inneholder 94 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår koteletter?
150 g Lammelår koteletter inneholder 282 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174409 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
