Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår koteletter
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, benet, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 208 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 6,9 g 34%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -biff med bennewzealandsk, importert, magert kjøtt og fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå126 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt midtskive av lår råimportert, fersk, med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår koteletter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår koteletter?
100 g Lammelår koteletter inneholder 208 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår koteletter?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår koteletter inneholder 59 kcal, med 5,2 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår koteletter?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår koteletter inneholder 118 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår koteletter?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår koteletter inneholder 29 kcal, med 2,6 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår koteletter?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår koteletter inneholder 177 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår koteletter?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår koteletter inneholder 236 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår koteletter?
50 g Lammelår koteletter inneholder 104 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår koteletter?
150 g Lammelår koteletter inneholder 312 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172582 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
