Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår, skankhalvdel
Kalorier og næringsinnhold
separerbart magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 5,8 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 261 mg 6%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Lammeskank halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå185 kcal / 100 g
- Lammelår heleknoke og ytrefilet, kun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå128 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammeskank forankun rent magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammesank foranseparert magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammelår sirloin halvdelseparerbart magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå272 kcal / 100 g
- Lammebaklårnewzealandsk, importert, skilt magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammets for-knokenew zealandsk, importert, kun magert kjøtt, rått122 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår, skankhalvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår, skankhalvdel?
100 g Lammelår, skankhalvdel inneholder 201 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår, skankhalvdel?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår, skankhalvdel inneholder 57 kcal, med 5,3 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, skankhalvdel?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, skankhalvdel inneholder 114 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår, skankhalvdel?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår, skankhalvdel inneholder 28 kcal, med 2,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, skankhalvdel?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, skankhalvdel inneholder 171 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, skankhalvdel?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, skankhalvdel inneholder 228 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår, skankhalvdel?
50 g Lammelår, skankhalvdel inneholder 101 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår, skankhalvdel?
150 g Lammelår, skankhalvdel inneholder 302 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174315 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
