Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår, sirloin halvdel
Kalorier og næringsinnhold
separerbart magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 272 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 9,7 g 49%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 77 | 4,8 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår skankhalvdelseparerbart magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå185 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammeryggkun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Lammeskank forankun rent magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammesank foranseparert magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Kalveytrefiletmagert og fettholdig kjøtt som kan skilles ut, rått152 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår, sirloin halvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår, sirloin halvdel?
100 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 272 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår, sirloin halvdel?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 77 kcal, med 4,8 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, sirloin halvdel?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 154 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår, sirloin halvdel?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 39 kcal, med 2,4 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, sirloin halvdel?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 231 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, sirloin halvdel?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 308 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår, sirloin halvdel?
50 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 136 kcal, med 8,5 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår, sirloin halvdel?
150 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 408 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172488 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
