Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår, sirloin halvdel
Kalorier og næringsinnhold
kun separerbart magert, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 204 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Sink 4,9 mg 44%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralst, importert, fersk, beinfritt, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt215 kcal / 100 g
- Lammelår halv skankseparerbart mager og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt225 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, kun avtrennbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt191 kcal / 100 g
- Lammeryggkun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Kalveytrefiletkun magert kjøtt som kan skilles ut, kokt, stekt168 kcal / 100 g
- Lammebogkun avskjærbar magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, stekt209 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, stekt232 kcal / 100 g
- Lammeribbeseparert magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt341 kcal / 100 g
- Lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt296 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår, sirloin halvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår, sirloin halvdel?
100 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 204 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår, sirloin halvdel?
1 porsjon (85 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 173 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår, sirloin halvdel?
2 porsjoner (170 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 347 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår, sirloin halvdel?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 87 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår, sirloin halvdel?
3 porsjoner (255 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 520 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår, sirloin halvdel?
4 porsjoner (340 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 694 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår, sirloin halvdel?
50 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 102 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår, sirloin halvdel?
150 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 306 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174318 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
