Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår, sirloin halvdel
Kalorier og næringsinnhold
kun separerbart magert, trimmet til 1/4" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sink 3,8 mg 34%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår skankhalvdelseparerbart magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelkun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå125 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammeryggkun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Lammeskank forankun rent magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammesank foranseparert magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, rå201 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår, sirloin halvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår, sirloin halvdel?
100 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 134 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammelår, sirloin halvdel?
1 porsjon (28,4 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 38 kcal, med 5,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, sirloin halvdel?
2 porsjoner (56,7 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammelår, sirloin halvdel?
½ porsjon (14,2 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, sirloin halvdel?
3 porsjoner (85,1 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 114 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, sirloin halvdel?
4 porsjoner (113,4 g) Lammelår, sirloin halvdel inneholder 152 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår, sirloin halvdel?
50 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 67 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår, sirloin halvdel?
150 g Lammelår, sirloin halvdel inneholder 201 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174317 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
