Vit hva du har på tallerkenen

Elg

Kalorier og næringsinnhold

rå

102
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Sink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,6 µg 17%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10222 g0 g0,7 g
1 porsjon28,4 g296,3 g0 g0,2 g
2 porsjoner56,7 g5813 g0 g0,4 g
½ porsjon14,2 g143,2 g0 g0,1 g
3 porsjoner85,1 g8719 g0 g0,6 g
4 porsjoner113,4 g11625 g0 g0,8 g
50 g50 g5111 g0 g0,4 g
150 g150 g15333 g0 g1,1 g
200 g200 g20445 g0 g1,5 g
250 g250 g25556 g0 g1,9 g

Spørsmål om Elg

Hvordan steker du elg så kjøttet ikke blir tørt?

Brun biffer raskt i en svært varm panne med litt smør eller olje, og stek dem ferdig på middels varme. Elg er magert; bruk gjerne steketermometer og ta kjøttet av varmen når kjernetemperaturen nærmer seg 70 °C. La det hvile i 5–10 minutter før du skjærer det opp.

Hvor lenge bør elg koke i gryte?

Skjær grytekjøttet i terninger og brun dem godt først. La det småkoke under lokk i omtrent 2–3 timer, til kjøttet er mørt; kraft, løk, sopp, einebær og litt rømme passer godt i en elggryte.

Hva kan du lage av elgkjøttdeig?

Lag elgkarbonader eller kjøttboller, men vær forsiktig med stekingen fordi kjøttet er magert og lett blir tørt. Bland gjerne inn finhakket løk og litt fløte eller et egg, og gjennomstek farsen til den er fast og varm helt igjennom.

Hvordan bør du oppbevare elgkjøtt?

Oppbevar ferskt elgkjøtt tildekket i kjøleskap og bruk det innen et par dager. Pakk kjøttet lufttett før frysing, gjerne i porsjoner, og tin det langsomt i kjøleskapet.

Kan du tine elgkjøtt på kjøkkenbenken?

Tin det heller i kjøleskapet, gjerne over natten, med kjøttet i en bolle som fanger opp væske. Skal det gå raskere, kan du tine en tett pakke i kaldt vann og skifte vannet jevnlig; ikke la kjøttet ligge i romtemperatur.

Hva passer godt til elg?

Elg passer godt med sopp, løk, einebær og kraftige sauser med fløte eller rømme. Server gjerne elgstek eller elggryte med poteter, rotgrønnsaker og tyttebær.

Er det trygt å spise elg rå eller lite stekt?

Det tryggeste er å gjennomsteke elg, særlig kjøttdeig og kjøtt som er skåret i små biter; sikt mot minst 70 °C i kjernen. Ikke bruk rått elgkjøtt i tartar eller smak på rå farse.

Kilde: USDA FoodData Central 174344 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert