Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam skinke halvdel
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 193 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 68,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, rå119 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, rå182 kcal / 100 g
- Svineknokerå173 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinkeshankdel, mager og fet, rå193 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager råfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, rå (inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)120 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, lår, hele, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt273 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam skinke halvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam skinke halvdel?
100 g Svinekam skinke halvdel inneholder 193 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekam skinke halvdel?
1 porsjon (113 g) Svinekam skinke halvdel inneholder 218 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekam skinke halvdel?
2 porsjoner (226 g) Svinekam skinke halvdel inneholder 436 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekam skinke halvdel?
½ porsjon (56,5 g) Svinekam skinke halvdel inneholder 109 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekam skinke halvdel?
3 porsjoner (339 g) Svinekam skinke halvdel inneholder 654 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekam skinke halvdel?
4 porsjoner (452 g) Svinekam skinke halvdel inneholder 872 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam skinke halvdel?
50 g Svinekam skinke halvdel inneholder 97 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam skinke halvdel?
150 g Svinekam skinke halvdel inneholder 290 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168226 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
