Vit hva du har på tallerkenen
Svineskinke mørbrad mager rå
Kalorier og næringsinnhold
fersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, rå (inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 120 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Sink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Lignende matvarer
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, rå182 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, rå119 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt mørbradsvinekjøtt, saltet, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet107 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinebiff av rundstekmager, rå121 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
Spørsmål om Svineskinke mørbrad mager rå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svineskinke mørbrad mager rå?
100 g Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 120 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svineskinke mørbrad mager rå?
1 porsjon (113 g) Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 136 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svineskinke mørbrad mager rå?
2 porsjoner (226 g) Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 271 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svineskinke mørbrad mager rå?
½ porsjon (56,5 g) Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svineskinke mørbrad mager rå?
3 porsjoner (339 g) Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 407 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svineskinke mørbrad mager rå?
4 porsjoner (452 g) Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 542 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svineskinke mørbrad mager rå?
50 g Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 60 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svineskinke mørbrad mager rå?
150 g Svineskinke mørbrad mager rå inneholder 180 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167816 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
