Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog rumphalvdel
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 182 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 69,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 356 mg 8%
- Sink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Svineskinke mørbrad mager råfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, rå (inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)120 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager kokt stektfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, kokt, stekt165 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdel magerfrisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, rå119 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt mørbradsvinekjøtt, saltet, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet107 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekjøtt fra lårtil steking, rå127 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog rumphalvdel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog rumphalvdel?
100 g Svinebog rumphalvdel inneholder 182 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinebog rumphalvdel?
1 porsjon (113 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 206 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinebog rumphalvdel?
2 porsjoner (226 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 411 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinebog rumphalvdel?
½ porsjon (56,5 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 103 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinebog rumphalvdel?
3 porsjoner (339 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 617 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinebog rumphalvdel?
4 porsjoner (452 g) Svinebog rumphalvdel inneholder 823 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog rumphalvdel?
50 g Svinebog rumphalvdel inneholder 91 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog rumphalvdel?
150 g Svinebog rumphalvdel inneholder 273 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167814 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
