Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam skinke halvdel mager
Kalorier og næringsinnhold
frisk, lår, skankhalvdel, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 119 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 2,3 mg 20%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsjon | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Lignende matvarer
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, rå193 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svineskinke mørbrad mager råfersk, ben, mørbrad, kun avbarbert magert kjøtt, rå (inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)120 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt skanksvin, curet, med bein, uoppvarmet, kun magert kjøtt113 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelkun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå125 kcal / 100 g
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, rå182 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Helt svinelårfrisk, lår, helt, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå245 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam skinke halvdel mager
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam skinke halvdel mager?
100 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 119 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekam skinke halvdel mager?
1 porsjon (113 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 134 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekam skinke halvdel mager?
2 porsjoner (226 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 269 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekam skinke halvdel mager?
½ porsjon (56,5 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 67 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekam skinke halvdel mager?
3 porsjoner (339 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 403 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekam skinke halvdel mager?
4 porsjoner (452 g) Svinekam skinke halvdel mager inneholder 538 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam skinke halvdel mager?
50 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 60 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam skinke halvdel mager?
150 g Svinekam skinke halvdel mager inneholder 179 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168228 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
