Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog
Kalorier og næringsinnhold
fersk, hel, mager og fet, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 236 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 60,6 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Lignende matvarer
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinebog stykkenakke, rå, mager og fet218 kcal / 100 g
- Svinebog nederste halvdeluten svor, fett og ben, rå187 kcal / 100 g
- Svinebog liten mørbradbenfri, magert og fett kan adskilles, rå128 kcal / 100 g
- Svinebog skulderledd rå magerrå, mager121 kcal / 100 g
- Svinebovøvre halvdel, uten svor, fett og bein, rå174 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, rå127 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelettrå186 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog?
100 g Svinebog inneholder 236 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinebog?
1 porsjon (113 g) Svinebog inneholder 267 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinebog?
2 porsjoner (226 g) Svinebog inneholder 533 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinebog?
½ porsjon (56,5 g) Svinebog inneholder 133 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinebog?
3 porsjoner (339 g) Svinebog inneholder 800 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 61 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinebog?
4 porsjoner (452 g) Svinebog inneholder 1067 kcal, med 78 g protein, 0 g karbohydrat og 81 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog?
50 g Svinebog inneholder 118 kcal, med 8,6 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog?
150 g Svinebog inneholder 354 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167843 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
