Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog liten mørbrad
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett kan adskilles, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 128 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 84,6 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 391 mg 8%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsjon | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsjoner | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsjon | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Lignende matvarer
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, rå127 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, rå132 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Svinekambenfri, magert og fett, rå245 kcal / 100 g
- Svinebog stykkenakke, rå, mager og fet218 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinemørbrad magerfrisk, beriket, ytrefilet, mørbrad, kun magert kjøtt, rå106 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog liten mørbrad
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog liten mørbrad?
100 g Svinebog liten mørbrad inneholder 128 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (105 g) Svinebog liten mørbrad?
1 porsjon (105 g) Svinebog liten mørbrad inneholder 134 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (210 g) Svinebog liten mørbrad?
2 porsjoner (210 g) Svinebog liten mørbrad inneholder 269 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (52,5 g) Svinebog liten mørbrad?
½ porsjon (52,5 g) Svinebog liten mørbrad inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (315 g) Svinebog liten mørbrad?
3 porsjoner (315 g) Svinebog liten mørbrad inneholder 403 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (420 g) Svinebog liten mørbrad?
4 porsjoner (420 g) Svinebog liten mørbrad inneholder 538 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog liten mørbrad?
50 g Svinebog liten mørbrad inneholder 64 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog liten mørbrad?
150 g Svinebog liten mørbrad inneholder 192 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168369 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
