Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog
Kalorier og næringsinnhold
frisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 384 mg 8%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt sammensatt av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), med avskjærbart fett og magert kjøtt, rå177 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatte stykkerlår, ytrefilet, skulder, fersk, kun magert kjøtt, rå134 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stekerfrisk, med bein, kun avbarbar magert kjøtt, rå129 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, rå132 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, magert kjøtt og fett, rått198 kcal / 100 g
- Svineblanding av skinke kam bog og spareribsfersk, inkludert stykker for salting/røyking, med avtrennbart magert kjøtt og fett, rå211 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
100 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 144 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
1 porsjon (28,4 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 41 kcal, med 6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
2 porsjoner (56,7 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 82 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
½ porsjon (14,2 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 20 kcal, med 3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
3 porsjoner (85,1 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 122 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
4 porsjoner (113,4 g) Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 163 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
50 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog?
150 g Svinekjøtt, magre utskjæringer av ytrefilet og bog inneholder 216 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167907 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
