Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt sammensatte stykker
Kalorier og næringsinnhold
lår, ytrefilet, skulder, fersk, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 49,9 mg 9%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt sammensatte stykker skinke kam og skuldermager, rå120 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatte stykker lår ytrefilet og skuldermager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulderfersk, sammensatt av oppskåret kjøtt (ytrefilet og skulderblad), magert kjøtt og fett, kokt235 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatte stykker lår lende og skuldermager og fet, tilberedt180 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatt av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), med avskjærbart fett og magert kjøtt, rå177 kcal / 100 g
- Svineblanding av skinke kam bog og spareribsfersk, inkludert stykker for salting/røyking, med avtrennbart magert kjøtt og fett, rå211 kcal / 100 g
- Fersk mager svinebogfersk, hel, kun mager, rå148 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt sammensatte stykker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt sammensatte stykker?
100 g Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 134 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekjøtt sammensatte stykker?
1 porsjon (113 g) Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 151 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekjøtt sammensatte stykker?
2 porsjoner (226 g) Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 303 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekjøtt sammensatte stykker?
½ porsjon (56,5 g) Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 76 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekjøtt sammensatte stykker?
3 porsjoner (339 g) Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 454 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekjøtt sammensatte stykker?
4 porsjoner (452 g) Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 606 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt sammensatte stykker?
50 g Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt sammensatte stykker?
150 g Svinekjøtt sammensatte stykker inneholder 201 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168220 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
