Vit hva du har på tallerkenen

Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder

Kalorier og næringsinnhold

fersk, sammensatt av oppskåret kjøtt (ytrefilet og skulderblad), magert kjøtt og fett, kokt

235
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 235 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 4,7 g 24%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%
  • Kolin 63,4 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,93 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Sink 2,6 mg 23%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 41,8 µg 76%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23526 g0 g14 g
1 porsjon85 g20022 g0 g12 g
2 porsjoner170 g40044 g0 g23 g
½ porsjon42,5 g10011 g0 g5,8 g
3 porsjoner255 g59967 g0 g35 g
4 porsjoner340 g79989 g0 g46 g
50 g50 g11813 g0 g6,8 g
150 g150 g35339 g0 g21 g
200 g200 g47052 g0 g27 g
250 g250 g58865 g0 g34 g

Spørsmål om Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

100 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 235 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

1 porsjon (85 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 200 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

2 porsjoner (170 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 400 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

½ porsjon (42,5 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 100 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

3 porsjoner (255 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 599 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

4 porsjoner (340 g) Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 799 kcal, med 89 g protein, 0 g karbohydrat og 46 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

50 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 118 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder?

150 g Svinekjøtt sammensatte stykker av ytrefilet og skulder inneholder 353 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 167906 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert