Vit hva du har på tallerkenen
Svinestek av nakke
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 254 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Mettet fett 5,9 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
- Kolin 83 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 31 mg 2%
- Jern 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsjon | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, grillet231 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinekjøtt nakkebenfri, mager og fet, stekt264 kcal / 100 g
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinebogrullcuret, avtrennbart fett og magert kjøtt, stekt287 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinestek av nakke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinestek av nakke?
100 g Svinestek av nakke inneholder 254 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinestek av nakke?
1 porsjon (85 g) Svinestek av nakke inneholder 216 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinestek av nakke?
2 porsjoner (170 g) Svinestek av nakke inneholder 432 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinestek av nakke?
½ porsjon (42,5 g) Svinestek av nakke inneholder 108 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinestek av nakke?
3 porsjoner (255 g) Svinestek av nakke inneholder 648 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinestek av nakke?
4 porsjoner (340 g) Svinestek av nakke inneholder 864 kcal, med 83 g protein, 0 g karbohydrat og 57 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinestek av nakke?
50 g Svinestek av nakke inneholder 127 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinestek av nakke?
150 g Svinestek av nakke inneholder 381 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167825 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
