Vit hva du har på tallerkenen

Benfri og magert svinestek av nakke

Kalorier og næringsinnhold

fersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt

175
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett7,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,85 µg 35%
  • Kolin 94,8 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,92 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Sink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 45,6 µg 83%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17528 g0 g7,1 g
1 porsjon85 g14923 g0 g6,1 g
2 porsjoner170 g29847 g0 g12 g
½ porsjon42,5 g7412 g0 g3 g
3 porsjoner255 g44670 g0 g18 g
4 porsjoner340 g59594 g0 g24 g
50 g50 g8814 g0 g3,6 g
150 g150 g26341 g0 g11 g
200 g200 g35055 g0 g14 g
250 g250 g43869 g0 g18 g

Spørsmål om Benfri og magert svinestek av nakke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Benfri og magert svinestek av nakke?

100 g Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 175 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Benfri og magert svinestek av nakke?

1 porsjon (85 g) Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 149 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Benfri og magert svinestek av nakke?

2 porsjoner (170 g) Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 298 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Benfri og magert svinestek av nakke?

½ porsjon (42,5 g) Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 74 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Benfri og magert svinestek av nakke?

3 porsjoner (255 g) Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 446 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Benfri og magert svinestek av nakke?

4 porsjoner (340 g) Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 595 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Benfri og magert svinestek av nakke?

50 g Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 88 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Benfri og magert svinestek av nakke?

150 g Benfri og magert svinestek av nakke inneholder 263 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169195 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert