Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam uten ben
Kalorier og næringsinnhold
fersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 169 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 0,9 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 74,3 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 430 mg 9%
- Sink 2,5 mg 22%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,2 µg 86%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, grillet161 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, kokt, braisert233 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam uten ben
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam uten ben?
100 g Svinekam uten ben inneholder 169 kcal, med 26 g protein, 0,9 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekam uten ben?
1 porsjon (85 g) Svinekam uten ben inneholder 144 kcal, med 22 g protein, 0,8 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekam uten ben?
2 porsjoner (170 g) Svinekam uten ben inneholder 287 kcal, med 44 g protein, 1,5 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekam uten ben?
½ porsjon (42,5 g) Svinekam uten ben inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0,4 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekam uten ben?
3 porsjoner (255 g) Svinekam uten ben inneholder 431 kcal, med 67 g protein, 2,3 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekam uten ben?
4 porsjoner (340 g) Svinekam uten ben inneholder 575 kcal, med 89 g protein, 3 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam uten ben?
50 g Svinekam uten ben inneholder 85 kcal, med 13 g protein, 0,4 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam uten ben?
150 g Svinekam uten ben inneholder 254 kcal, med 39 g protein, 1,3 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169196 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
