Vit hva du har på tallerkenen
Svinenakkekotelett mager
Kalorier og næringsinnhold
frisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 227 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 4,5 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
- Kolin 91,9 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 33 mg 3%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Sink 5 mg 46%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, kokt, braisert233 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, tilberedt, braisert267 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, grillet231 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinenakkekotelett mager
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinenakkekotelett mager?
100 g Svinenakkekotelett mager inneholder 227 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinenakkekotelett mager?
1 porsjon (85 g) Svinenakkekotelett mager inneholder 193 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinenakkekotelett mager?
2 porsjoner (170 g) Svinenakkekotelett mager inneholder 386 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinenakkekotelett mager?
½ porsjon (42,5 g) Svinenakkekotelett mager inneholder 96 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinenakkekotelett mager?
3 porsjoner (255 g) Svinenakkekotelett mager inneholder 579 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinenakkekotelett mager?
4 porsjoner (340 g) Svinenakkekotelett mager inneholder 772 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 43 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinenakkekotelett mager?
50 g Svinenakkekotelett mager inneholder 114 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinenakkekotelett mager?
150 g Svinenakkekotelett mager inneholder 341 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168262 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
