Vit hva du har på tallerkenen
Svinenakkestek mager
Kalorier og næringsinnhold
frisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 232 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 5,2 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Kolin 83,2 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Sink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelettfrisk, bog, med avtrennbart magert og fett, kokt, grillet259 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, stekt232 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinenakkestek mager
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinenakkestek mager?
100 g Svinenakkestek mager inneholder 232 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinenakkestek mager?
1 porsjon (85 g) Svinenakkestek mager inneholder 197 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinenakkestek mager?
2 porsjoner (170 g) Svinenakkestek mager inneholder 394 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinenakkestek mager?
½ porsjon (42,5 g) Svinenakkestek mager inneholder 99 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinenakkestek mager?
3 porsjoner (255 g) Svinenakkestek mager inneholder 592 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinenakkestek mager?
4 porsjoner (340 g) Svinenakkestek mager inneholder 789 kcal, med 82 g protein, 0 g karbohydrat og 49 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinenakkestek mager?
50 g Svinenakkestek mager inneholder 116 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinenakkestek mager?
150 g Svinenakkestek mager inneholder 348 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
