Vit hva du har på tallerkenen
Magert svinestek av nakke
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 217 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 88,3 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,2 µg 75%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
Spørsmål om Magert svinestek av nakke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Magert svinestek av nakke?
100 g Magert svinestek av nakke inneholder 217 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Magert svinestek av nakke?
1 porsjon (85 g) Magert svinestek av nakke inneholder 184 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Magert svinestek av nakke?
2 porsjoner (170 g) Magert svinestek av nakke inneholder 369 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Magert svinestek av nakke?
½ porsjon (42,5 g) Magert svinestek av nakke inneholder 92 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Magert svinestek av nakke?
3 porsjoner (255 g) Magert svinestek av nakke inneholder 553 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Magert svinestek av nakke?
4 porsjoner (340 g) Magert svinestek av nakke inneholder 738 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Magert svinestek av nakke?
50 g Magert svinestek av nakke inneholder 109 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Magert svinestek av nakke?
150 g Magert svinestek av nakke inneholder 326 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168237 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
