Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre
Kalorier og næringsinnhold
frisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsjon | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakkefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert og fett kjøtt, rå157 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
100 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 143 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 162 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 323 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 485 kcal, med 72 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 646 kcal, med 96 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
50 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre?
150 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magre inneholder 215 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
