Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam- eller koteletter av nakke
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert og fett kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 157 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0,8 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 70,5 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 372 mg 8%
- Sink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,1 µg 67%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, braisert255 kcal / 100 g
- Svinekambenfri, magert og fett, rå245 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svinebiff av bogfersk, bog, boston butt, kun magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam- eller koteletter av nakke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam- eller koteletter av nakke?
100 g Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 157 kcal, med 21 g protein, 0,8 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekam- eller koteletter av nakke?
1 porsjon (113 g) Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 177 kcal, med 23 g protein, 0,9 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekam- eller koteletter av nakke?
2 porsjoner (226 g) Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 355 kcal, med 46 g protein, 1,7 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekam- eller koteletter av nakke?
½ porsjon (56,5 g) Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0,4 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekam- eller koteletter av nakke?
3 porsjoner (339 g) Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 532 kcal, med 70 g protein, 2,6 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekam- eller koteletter av nakke?
4 porsjoner (452 g) Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 710 kcal, med 93 g protein, 3,4 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam- eller koteletter av nakke?
50 g Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 79 kcal, med 10 g protein, 0,4 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam- eller koteletter av nakke?
150 g Svinekam- eller koteletter av nakke inneholder 236 kcal, med 31 g protein, 1,1 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168381 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
