Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter eller steker av kotelettkam
Kalorier og næringsinnhold
frisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 194 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 4,3 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 67,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Sink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, braisert255 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svinebogbifffrisk, bog, boston butt, avskjærbart magert kjøtt og fett, rått186 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller stekerfersk, kam, med ben, kun magert kjøtt, rå136 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinebov med beinmed bein, magert og fett, rå186 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter eller steker av kotelettkam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
100 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 194 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 219 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 438 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 110 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 658 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 877 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 56 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
50 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 97 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam?
150 g Svinekoteletter eller steker av kotelettkam inneholder 291 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167822 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
