Vit hva du har på tallerkenen
svinekoteletter eller steker
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kam, med ben, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porsjon | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stekerfrisk, med bein, kun avbarbar magert kjøtt, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, ytrefilet, med ben, separerbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert261 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svineribbe kotelettmed ben, magert, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekoteletter eller steker
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekoteletter eller steker?
100 g svinekoteletter eller steker inneholder 136 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker?
1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker inneholder 154 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker?
2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker inneholder 307 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker?
½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker?
3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker inneholder 461 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker?
4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker inneholder 615 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekoteletter eller steker?
50 g svinekoteletter eller steker inneholder 68 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekoteletter eller steker?
150 g svinekoteletter eller steker inneholder 204 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167833 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
