Vit hva du har på tallerkenen
svinekoteletter eller steker
Kalorier og næringsinnhold
fersk,kam,med ben, med avisolerbar fett- og magerkjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 186 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 54,8 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Sink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stekerfrisk, med bein, kun avbarbar magert kjøtt, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletterhormel always tender, ferskt svinekjøtt167 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, rå127 kcal / 100 g
- Svineribbe kotelettmed ben, magert, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekoteletter eller steker
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekoteletter eller steker?
100 g svinekoteletter eller steker inneholder 186 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker?
1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker inneholder 210 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker?
2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker inneholder 420 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker?
½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker inneholder 105 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker?
3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker inneholder 631 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker?
4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker inneholder 841 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekoteletter eller steker?
50 g svinekoteletter eller steker inneholder 93 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekoteletter eller steker?
150 g svinekoteletter eller steker inneholder 279 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
