Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter eller steik
Kalorier og næringsinnhold
fersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Sink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsjon | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stekerfrisk, med bein, kun avbarbar magert kjøtt, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinerygg stek magertbeinfritt, kun magert kjøtt, kokt, stekt214 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter eller steik
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter eller steik?
100 g Svinekoteletter eller steik inneholder 152 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steik?
1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steik inneholder 172 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steik?
2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steik inneholder 344 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steik?
½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steik inneholder 86 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steik?
3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steik inneholder 515 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steik?
4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steik inneholder 687 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter eller steik?
50 g Svinekoteletter eller steik inneholder 76 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter eller steik?
150 g Svinekoteletter eller steik inneholder 228 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168302 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
