Vit hva du har på tallerkenen
svinekoteletter eller steker
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kam, uten ben, med avisolerbar fett- og magerkjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkam magrefrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steik av svinekamfersk, benfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, midtre ribbekoteletter, med ben, kun magert kjøtt, tilberedt, grillstekt186 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekamkotelettfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, rå127 kcal / 100 g
- Svinekam koteletter eller stekerfrisk, med bein, kun avbarbar magert kjøtt, rå129 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, ytrefilet, med ben, separerbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert261 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekoteletter eller steker
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekoteletter eller steker?
100 g svinekoteletter eller steker inneholder 211 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker?
1 porsjon (113 g) svinekoteletter eller steker inneholder 238 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker?
2 porsjoner (226 g) svinekoteletter eller steker inneholder 477 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker?
½ porsjon (56,5 g) svinekoteletter eller steker inneholder 119 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker?
3 porsjoner (339 g) svinekoteletter eller steker inneholder 715 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker?
4 porsjoner (452 g) svinekoteletter eller steker inneholder 954 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekoteletter eller steker?
50 g svinekoteletter eller steker inneholder 106 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekoteletter eller steker?
150 g svinekoteletter eller steker inneholder 317 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
