Vit hva du har på tallerkenen
Svinerygg stek magert
Kalorier og næringsinnhold
beinfritt, kun magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 214 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 2,8 mg 26%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, midtre ribbestek, med bein, kun magert kjøtt, kokt, stekt206 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steikfersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå152 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinerygg stek magert
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinerygg stek magert?
100 g Svinerygg stek magert inneholder 214 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinerygg stek magert?
1 porsjon (85 g) Svinerygg stek magert inneholder 182 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinerygg stek magert?
2 porsjoner (170 g) Svinerygg stek magert inneholder 364 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinerygg stek magert?
½ porsjon (42,5 g) Svinerygg stek magert inneholder 91 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinerygg stek magert?
3 porsjoner (255 g) Svinerygg stek magert inneholder 546 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinerygg stek magert?
4 porsjoner (340 g) Svinerygg stek magert inneholder 728 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinerygg stek magert?
50 g Svinerygg stek magert inneholder 107 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinerygg stek magert?
150 g Svinerygg stek magert inneholder 321 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167894 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
