Vit hva du har på tallerkenen
Hele svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, steikte209 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Svinerygg stek magertbeinfritt, kun magert kjøtt, kokt, stekt214 kcal / 100 g
- Svinenakkefrisk, bare separerbart magert, kokt, stekt143 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Helt svinelår magertfrisk, lår, helt, avskjærbart magert kjøtt, kokt, stekt211 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
Spørsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam inneholder 209 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Hele svinekam?
1 porsjon (85 g) Hele svinekam inneholder 178 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Hele svinekam?
2 porsjoner (170 g) Hele svinekam inneholder 355 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam?
½ porsjon (42,5 g) Hele svinekam inneholder 89 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Hele svinekam?
3 porsjoner (255 g) Hele svinekam inneholder 533 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Hele svinekam?
4 porsjoner (340 g) Hele svinekam inneholder 711 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam inneholder 314 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168233 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
