Vit hva du har på tallerkenen
svinekam stek
Kalorier og næringsinnhold
frisk, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 178 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 99,1 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Sink 2,3 mg 20%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Svinekamfrisk, beinfrit, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt173 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, stekt192 kcal / 100 g
- Svineryggstekt, med fett
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinecottelett uten benrygg, mager og fet, stekt192 kcal / 100 g
- Svineribbe stekbenfri, mager, stekt205 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekam stek
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekam stek?
100 g svinekam stek inneholder 178 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) svinekam stek?
1 porsjon (85 g) svinekam stek inneholder 151 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) svinekam stek?
2 porsjoner (170 g) svinekam stek inneholder 303 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) svinekam stek?
½ porsjon (42,5 g) svinekam stek inneholder 76 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) svinekam stek?
3 porsjoner (255 g) svinekam stek inneholder 454 kcal, med 78 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) svinekam stek?
4 porsjoner (340 g) svinekam stek inneholder 605 kcal, med 103 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekam stek?
50 g svinekam stek inneholder 89 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekam stek?
150 g svinekam stek inneholder 267 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
