Vit hva du har på tallerkenen
Svinestek
Kalorier og næringsinnhold
fersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 230 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 4,1 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 90,7 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44,4 µg 81%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsjon | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
Lignende matvarer
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, stekt192 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, midtre ribbestek, med bein, magert kjøtt og fett, kokt, stekt248 kcal / 100 g
- Svineryggstekt, med fett
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinestek?
100 g Svinestek inneholder 230 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinestek?
1 porsjon (85 g) Svinestek inneholder 196 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinestek?
2 porsjoner (170 g) Svinestek inneholder 391 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinestek?
½ porsjon (42,5 g) Svinestek inneholder 98 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinestek?
3 porsjoner (255 g) Svinestek inneholder 587 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinestek?
4 porsjoner (340 g) Svinestek inneholder 782 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinestek?
50 g Svinestek inneholder 115 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinestek?
150 g Svinestek inneholder 345 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167836 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
