Vit hva du har på tallerkenen
svinekam stek
Kalorier og næringsinnhold
frisk, benfri, magert og fett kan skilles, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Kolin 96,9 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,7 µg 81%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Svinekamfrisk, beinfrit, adskilt magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt192 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svineryggstekt, med fett
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, stekt192 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, grillet170 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Svineribbe stekbenfri, mager, stekt205 kcal / 100 g
- Svinecottelett uten benrygg, mager og fet, stekt192 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
Spørsmål om svinekam stek
Hvor mange kalorier er det i 100 g svinekam stek?
100 g svinekam stek inneholder 192 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) svinekam stek?
1 porsjon (85 g) svinekam stek inneholder 163 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) svinekam stek?
2 porsjoner (170 g) svinekam stek inneholder 326 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) svinekam stek?
½ porsjon (42,5 g) svinekam stek inneholder 82 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) svinekam stek?
3 porsjoner (255 g) svinekam stek inneholder 490 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) svinekam stek?
4 porsjoner (340 g) svinekam stek inneholder 653 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svinekam stek?
50 g svinekam stek inneholder 96 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svinekam stek?
150 g svinekam stek inneholder 288 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167900 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
