Vit hva du har på tallerkenen
Benfri svinestek av nakke
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 199 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,7 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
- Kolin 91,5 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 439 mg 9%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinekam uten benfersk, lend, benfri, bare magert kjøtt, benfri, kokt, grill169 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinebogrullcuret, avtrennbart fett og magert kjøtt, stekt287 kcal / 100 g
- Svinekamfersk, lend, med ben, bare magert kjøtt, kokt, grill193 kcal / 100 g
- Svinekjøtt nakkebenfri, mager og fet, stekt264 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, grillet231 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steker av kotelettkamfrisk, kam, bladflesk, med ben, avskjærbart magert og fett kjøtt, rå194 kcal / 100 g
Spørsmål om Benfri svinestek av nakke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Benfri svinestek av nakke?
100 g Benfri svinestek av nakke inneholder 199 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Benfri svinestek av nakke?
1 porsjon (85 g) Benfri svinestek av nakke inneholder 169 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Benfri svinestek av nakke?
2 porsjoner (170 g) Benfri svinestek av nakke inneholder 338 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Benfri svinestek av nakke?
½ porsjon (42,5 g) Benfri svinestek av nakke inneholder 85 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Benfri svinestek av nakke?
3 porsjoner (255 g) Benfri svinestek av nakke inneholder 507 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Benfri svinestek av nakke?
4 porsjoner (340 g) Benfri svinestek av nakke inneholder 677 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Benfri svinestek av nakke?
50 g Benfri svinestek av nakke inneholder 100 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Benfri svinestek av nakke?
150 g Benfri svinestek av nakke inneholder 299 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169198 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
