Vit hva du har på tallerkenen
Svinenakkestek
Kalorier og næringsinnhold
frisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 269 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 7 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 79,4 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 28 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Sink 4 mg 36%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsjon | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 114 | 9,8 g | 0 g | 8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelettfrisk, bog, med avtrennbart magert og fett, kokt, grillet259 kcal / 100 g
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinenakkekotelett magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, grillet227 kcal / 100 g
- Benfri og magert svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, kun magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Svinebogmed ben, mager, stekt232 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinenakkestek
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinenakkestek?
100 g Svinenakkestek inneholder 269 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinenakkestek?
1 porsjon (85 g) Svinenakkestek inneholder 229 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinenakkestek?
2 porsjoner (170 g) Svinenakkestek inneholder 457 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinenakkestek?
½ porsjon (42,5 g) Svinenakkestek inneholder 114 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinenakkestek?
3 porsjoner (255 g) Svinenakkestek inneholder 686 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinenakkestek?
4 porsjoner (340 g) Svinenakkestek inneholder 915 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 64 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinenakkestek?
50 g Svinenakkestek inneholder 135 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinenakkestek?
150 g Svinenakkestek inneholder 404 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168259 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
