Vit hva du har på tallerkenen
Svinenakkestek hel
Kalorier og næringsinnhold
frisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 292 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mettet fett 7,9 g 39%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 80 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 3,7 mg 34%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsjon | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Lignende matvarer
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinebogfersk, adskillelags mager og fet, kokt, stekt317 kcal / 100 g
- Svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt254 kcal / 100 g
- Hele svinekamfersk, kun magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Benfri svinestek av nakkefersk, rygg, benfri, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt199 kcal / 100 g
- Svinenakkestek magerfrisk, bog, kun med avtrennbart magert, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Magert svinestek av nakkefersk, rygg, med ben, kun magert kjøtt, kokt, stekt217 kcal / 100 g
- Svinebogrullcuret, avtrennbart fett og magert kjøtt, stekt287 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinenakkestek hel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinenakkestek hel?
100 g Svinenakkestek hel inneholder 292 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Svinenakkestek hel?
1 porsjon (135 g) Svinenakkestek hel inneholder 394 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Svinenakkestek hel?
2 porsjoner (270 g) Svinenakkestek hel inneholder 788 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 58 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Svinenakkestek hel?
½ porsjon (67,5 g) Svinenakkestek hel inneholder 197 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Svinenakkestek hel?
3 porsjoner (405 g) Svinenakkestek hel inneholder 1183 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 87 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Svinenakkestek hel?
4 porsjoner (540 g) Svinenakkestek hel inneholder 1577 kcal, med 126 g protein, 0 g karbohydrat og 116 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinenakkestek hel?
50 g Svinenakkestek hel inneholder 146 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinenakkestek hel?
150 g Svinenakkestek hel inneholder 438 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167844 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
