Vit hva du har på tallerkenen
Svinebog
Kalorier og næringsinnhold
fersk, adskillelags mager og fet, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 317 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Mettet fett 8,8 g 44%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Sink 3,5 mg 31%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsjon | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Lignende matvarer
- Stekt mager svinebogfersk, hel, kun mager, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinebog petite tenderbenfri, separerbart magert og fett, kokt, grillet155 kcal / 100 g
- Kokt svinebogkokt, standard, uten svor, fettredusert123 kcal / 100 g
- Svinebog skulderledd stekt magerstekt, mager202 kcal / 100 g
- Svinebog rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fett og magert kjøtt, tilberedt, stekt209 kcal / 100 g
- Svinenakkestek helfrisk, hel, med avtrennbart magert og fett, kokt, stekt292 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
- Svinekam skinke halvdelfrisk, lår, skankhalvdel, med fett og magert kjøtt, kokt, stekt232 kcal / 100 g
- Svinebogbrystbenfri, magert og fett kan adskilles, kokt, grillet162 kcal / 100 g
- Svinebovstekt, mager og fet259 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinebog?
100 g Svinebog inneholder 317 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Svinebog?
1 porsjon (135 g) Svinebog inneholder 428 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Svinebog?
2 porsjoner (270 g) Svinebog inneholder 856 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 65 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Svinebog?
½ porsjon (67,5 g) Svinebog inneholder 214 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Svinebog?
3 porsjoner (405 g) Svinebog inneholder 1284 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 97 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Svinebog?
4 porsjoner (540 g) Svinebog inneholder 1712 kcal, med 127 g protein, 0 g karbohydrat og 130 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinebog?
50 g Svinebog inneholder 159 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinebog?
150 g Svinebog inneholder 476 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
